作為一名成功備孕男寶、如今懷中抱著6個(gè)月大可愛(ài)男寶的媽媽?zhuān)疑钪獋湓新飞系钠D辛與期待。曾經(jīng)，我也在這條路上摸索了整整一年，走過(guò)不少?gòu)澛贰＝裉欤氚盐业挠H身經(jīng)驗(yàn)分享出來(lái)，希望能為正在備孕男寶的姐妹們點(diǎn)亮一盞明燈，助大家早日得償所愿。
二胎三胎想要備孕男寶/女寶的家庭千萬(wàn)不要走彎路！備孕男寶三要素一定要齊全，才能大大增加概率！想要如愿兒子的添加微信：1308590621，還可以領(lǐng)取備孕皮夾克要點(diǎn)，備孕前仔細(xì)閱讀！
我和丈夫步入婚姻殿堂已有兩年，在備孕男寶的這一年里，我嘗試過(guò)各種網(wǎng)傳方法：每天堅(jiān)持喝堿性水，精心挑選各類(lèi)助孕食物，可時(shí)間一天天過(guò)去，肚子卻始終沒(méi)有動(dòng)靜。那段日子，焦慮與失落常常涌上心頭，備孕的壓力讓我有些不知所措。
直到去年，我有幸結(jié)識(shí)了備孕指導(dǎo)張老師。她的一句“備孕得科學(xué)”，如同一束光照進(jìn)了我迷茫的世界。在她的專(zhuān)業(yè)指導(dǎo)下，我和丈夫僅僅用了兩個(gè)月的時(shí)間，就成功迎來(lái)了好孕，這讓我深刻體會(huì)到科學(xué)備孕的重要性。
男性備孕：精子質(zhì)量是關(guān)鍵
在備孕過(guò)程中，男性的精子質(zhì)量起著至關(guān)重要的作用。我丈夫起初存在精子活力不足的問(wèn)題，為了改善這一狀況，在張老師的建議下，他開(kāi)啟了全方位的調(diào)理模式。
他在生活習(xí)慣上，果斷戒除煙酒，不穿緊身褲，避免久坐，每小時(shí)起身活動(dòng)。飲食上精心搭配，常吃富含鋅的生蠔、牛肉，用炒西紅柿炒蛋補(bǔ)充番茄紅素，以堅(jiān)果為零食，并堅(jiān)持每周3次慢跑。三個(gè)月后復(fù)查，精子活力顯著提升。
女性調(diào)理：打造良好備孕狀態(tài)
備孕初期，我盲目補(bǔ)氣血效果不佳，經(jīng)張老師指導(dǎo)才知道需根據(jù)個(gè)人體質(zhì)調(diào)理。月經(jīng)結(jié)束后，我每日喝黑豆?jié){養(yǎng)卵泡，每周吃2次豬肝菠菜湯補(bǔ)鐵、喝五紅湯調(diào)理，同時(shí)忌生冷。生活上，改掉熬夜習(xí)慣，每晚10點(diǎn)前入睡，睡前用40℃艾草水泡腳15分鐘；每天跳20分鐘備孕操增強(qiáng)體質(zhì)。提醒姐妹們，備孕前務(wù)必做好性激素六項(xiàng)等孕前檢查，針對(duì)性調(diào)理更有效。
精準(zhǔn)把握排卵期：提高受孕幾率
成功受孕的關(guān)鍵在于精準(zhǔn)把握排卵期。起初我不會(huì)計(jì)算排卵期，在張老師指導(dǎo)下，從月經(jīng)結(jié)束后第5天起，每天固定時(shí)間用排卵試紙檢測(cè)，當(dāng)試紙顯示“強(qiáng)陽(yáng)”，預(yù)示24-48小時(shí)內(nèi)排卵，在強(qiáng)陽(yáng)及轉(zhuǎn)弱時(shí)分別同房可提升受孕幾率。此外，排卵期前禁欲3-5天能保證精子質(zhì)量和數(shù)量，每次同房后墊高臀部靜躺20分鐘，也有助于受孕。
備孕從來(lái)都沒(méi)有捷徑可走，但掌握科學(xué)的方法，真的能讓我們少走很多彎路。希望我的這些經(jīng)驗(yàn)?zāi)軌驇椭秸趥湓械拿恳粚?duì)夫妻，祝愿大家都能早日迎來(lái)屬于自己的小天使，收獲滿(mǎn)滿(mǎn)的幸福與喜悅！
