要想成功備孕男寶，首先得讓男性們明白：精子質量過硬，那可是提升懷孕率的關鍵！
1、備孕期間，當爹的得動起來，戒煙限酒，別熬夜，飲食得均衡。
多吃堅果、牛肉和生蠔，對增強精子活力和數量大有幫助。在這個階段，兩人最好別碰燒烤。
許多人缺乏備孕男孩的基本知識，以為只要調理女方就行，所以老問備孕媽媽吃什么能生男孩。
根據我們多年指導經驗，男方種子質量才是核心，女方調理只是助攻。
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為什么要強調調理男方？
比如說，有些男性精子不液化，這個問題就能讓女方大多懷上女兒。還有的精子活力太差，也容易生女兒。
所以，男方如果想要兒子，就好好配合調理，去醫院檢查精子質量。
特別是那些非兒子不要的，更得檢查。
2、排卵期要精準把握。
準備好排卵試紙，備孕一開始就測排卵，抓住排卵黃金時間同房，這樣能大大提高受孕幾率。
在男方調理得當之后，得找準排卵黃金時間安排同房。
有的人調理好了老公，卻沒找準自己的排卵時間，錯過了黃金期，結果又懷上女兒。
所以，你得學會測排卵，通常會結合使用排卵試紙來觀察綜合排卵趨勢。
備孕媽媽得掌握自己的排卵規律，別在網上瞎搜什么強陽多久安排，每個人的周期都不同，安排時間自然也不同。
3、女性備孕時應遠離生冷食物，多吃溫熱的食物，保證子宮溫暖。
現在很多人處于亞健康狀態，尤其是都市快節奏生活。
女性要如何調理？調理氣血、暖宮，讓氣血充盈，卵子健康，這樣更易懷男孩。
有婦科炎癥的，得提前治好，必須治好。有炎癥的一般難懷男孩。
備孕媽媽想補氣血，可以多吃一些補氣血的食物，比如五紅湯、當歸烏雞湯、當歸黃芪泡水、紅棗、桂圓、枸杞等。
既補氣血又暖宮，但別喝太多，以免上火。
備孕媽媽不用太忌口，吃好、喝好、睡好、適量運動、放松心情，把自己往健康方向調理就好。
4、排卵當天可以多跳繩，促進排卵，預防宮外孕，但同房之后，就別跳了。
