在當今快節奏的工作環境中，人們常常需要在辦公室度過八個小時左右，專注于工作，有時甚至忙得連喝水和上廁所的時間都沒有。
回到家后，很多人又會坐在電腦或電視機前，繼續處理未完成的工作或進行休閑娛樂。
這樣算下來，一天中坐的時間過長，對健康造成了不小的負擔。
特別是對于男性來說，長時間坐著、忍尿以及接觸輻射等不良生活習慣，可能會引起精子數量的急劇下降。
二胎三胎想要備孕男寶/女寶的家庭千萬不要走彎路！備孕男寶三要素一定要齊全，才能大大增加概率！想要如愿兒子的添加微信：1362275997，還可以領取備孕皮夾克要點，備孕前仔細閱讀！
1、為什么久坐會影響精子數量呢？
國外的一項研究為我們提供了線索。
結果顯示，每周觀看電視超過20小時的男性，其精子數量比那些不怎么看電視的男性減少了44%。
長時間保持坐姿可能會壓迫前列腺，導致前列腺液排泄不暢，進而引發積聚。忍尿會增加尿道壓力，容易使尿液反流至前列腺。
喝水不足則會導致尿液濃縮，前列腺液停留時間增長，從而增加感染的風險。這些都是前列腺炎的主要病因。
前列腺炎發生時，其中的酶活性降低，使得精液變得更加粘稠，精子液化時間延長。
炎癥還可能導致精液pH值下降，產生抗精子抗體，進而引發精子死亡，嚴重影響精子的數量和成分，對精子的生存構成干擾。
此外，睪丸在低于腹腔2到4攝氏度的溫度下，才能更有效地生產精子。
久坐會影響陰囊的散熱，使睪丸溫度升高，當溫度超過一定限度時，生育能力就會受到影響。
同時，長期處在電腦、電視等電子產品的輻射環境下工作和生活，也會對精子的生成造成不利影響。
這些因素都是導致男性無精癥的直接原因，久坐的危害由此可見一斑。
2、如何改善？
對于有備孕計劃的男性來說，適度運動以提高精液質量，保證最佳的生育狀態是至關重要的。
專家建議，年輕人應該減少對電視、電腦和智能手機的依賴，加大運動量。
國外一項研究發現，定期進行適度鍛煉的男性，其精液的多項指標均優于不愛運動的男性。
鍛煉可以提高精子的游動速度，增強精子活力。
建議每周進行三次，每次半小時左右的運動，如游泳、慢跑等，都是不錯的選擇。
但需要注意的是，運動量不宜過大，像馬拉松、長時間騎車等活動反而可能降低精子質量。
患有靜脈曲張等問題的男性應在醫生指導下進行運動。
對于那些工作強度較大、體力消耗較多的男性來說，下班后適當休息是必要的。
過度疲勞不僅無助于健康，還可能導致適得其反的效果。
