要想如愿以償有個男寶寶，提升精子質(zhì)量是關(guān)鍵，同時，媽媽們也得注意調(diào)養(yǎng)身體，學(xué)會準(zhǔn)確測定排卵期，抓住最佳受孕時機。
備孕男性，得先去醫(yī)院徹底檢查精子狀況，包括活躍度和質(zhì)量，還得排查是否有傳染病或遺傳病。
平時要適量運動，摒棄不良習(xí)性，戒煙戒酒，少沉迷電腦。注意飲食，多吃富含鈣質(zhì)的食物，瘦肉、雞蛋、牛奶、海鮮等都要吃，新鮮蔬果也不可少。
二胎三胎想要備孕男寶/女寶的家庭千萬不要走彎路！備孕男寶三要素一定要齊全，才能大大增加概率！想要如愿兒子的添加微信：1362275997，還可以領(lǐng)取備孕皮夾克要點，備孕前仔細閱讀！
備孕期間，X生活別太頻繁。
在備孕路上，夫妻倆難免會遇到問題，尤其是煙酒問題讓人頭疼。
有些男性納悶，戒煙戒酒了，精子質(zhì)量怎么還是上不去？
記住，煙酒確實影響精子質(zhì)量，但情緒、飲食、環(huán)境等因素也不能忽視。
精子質(zhì)量是三個月前就開始形成的，所以別指望短時間內(nèi)就能看到效果。
備孕的爸爸們，提前三個月準(zhǔn)備是必須的，別等到最后一刻才匆忙行動。
為什么提前三個月備孕？科學(xué)依據(jù)在這兒：
1.卵子生長發(fā)育需85天
女性每月排卵一個，排出后能存活48小時。卵子在排出前要經(jīng)歷85天的生長過程，最終成熟的卵子只有一個或幾個能被排出。
2.精子生長周期需72-90天
男性精子從生成到成熟需72-90天，與卵子結(jié)合的精子實際上是90天前就開始發(fā)育的。
3.身體修復(fù)需時間
壓力過大可能導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，影響受孕。
養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣和身體修復(fù)都需要時間，備孕期間要保持心情愉快，適度減壓。
下面談?wù)勚委熅踊蔚姆椒ǎ?/span>
1.保持良好心情，養(yǎng)成健康習(xí)慣。
2.避免長時間騎自行車，穿彈性吸汗內(nèi)褲，寬松外褲。
3.戒煙酒，遠離辛辣食物。
4.減少接觸化學(xué)物品。
5.謹慎使用“補品”。
6.增加步行，適當(dāng)鍛煉，可服用針對性調(diào)理藥物（如葉酸、番茄紅素、維E等）。
精子三個月循環(huán)一次，堅持鍛煉和調(diào)理，有望改善狀況。若效果不明顯，務(wù)必及時就醫(yī)，排查病因。
職業(yè)、生活習(xí)慣等因素影響治療效果，應(yīng)針對性調(diào)理。
多囊卵巢綜合征也會降低懷孕幾率，但患者并非不能懷孕，只是幾率較低，且懷孕后易出現(xiàn)T停或L產(chǎn)。
這是因為內(nèi)分泌失調(diào)影響胎兒營養(yǎng)攝取，治愈后，患者仍可正常孕育。
若是夫妻倆備孕長時間未果，應(yīng)先去醫(yī)院檢查，排查遺傳病、婦科病及精液質(zhì)量。
檢查并非走過場，發(fā)現(xiàn)問題要及時處理或治療，以便早日懷孕。同時，鍛煉身體，保持最佳狀態(tài)，有助于懷孕。
