要想懷上男寶寶，首先得把男人的"種子"質量提上去，這可是頭等大事。同時，女性的氣血得調養好，得把寒濕趕跑，為的就是那個“暖宮孕子”。
女同胞們，別傻乎乎地戒肉，葷素搭配，營養全面，卵泡才能更健康，關鍵還得抓住排卵的最佳時機。
說到備孕，夫妻倆得做好以下幾點，保證寶寶健康又聰明：
作息得規律，早睡早起，保證充足睡眠；堅持鍛煉身體，飲食健康，營養均衡；心情放松，遠離輻射，別瞎吃藥！少吃油膩、重鹽、多糖的食物！煙酒必須戒掉！多喝白開水！
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在此基礎上，男性得根據個人情況適當調整精子質量，補充鐵鋅硒等微量元素。
但切記，男人體質不同，不能胡亂進補。
有的人濕氣重，有的人易上火，得針對性地調理。
女性方面，要適當暖宮，補充氣血，測準排卵期，掌握自己的排卵規律，提高受孕機會。有婦科病的，必須先治好再說。
這些注意事項，都是為了提升精子和卵子的質量，為未來的寶寶準備好“肥沃的土壤”。我們要的是寶寶在起跑線上就領先一步。
精子對男性生殖至關重要，而且極其敏感，容易受到各種因素影響，比如輻射、化學物質、藥物，還有抽煙喝酒等不良習慣。
酒精在體內會轉變成乙酸，影響睪丸生產精子的能力，導致精子質量下降，甚至可能引發遺傳基因突變，造成畸胎。
所以，備孕期間，煙酒必須戒掉。
偶爾小酌對精子影響不大，但過量飲酒肯定有害。
如果喝了酒，擔心精子質量，那就去做個精液檢查，同時多喝水，促進酒精排出。
備孕準媽媽們想要氣血好，生活習慣得先改，別熬夜，早睡早起，多運動，健康飲食是基礎。
女性朋友們，焦慮、熬夜都會耗氣血，別讓這些壞習慣影響了你的健康。
做到這三點：不熬夜，保證睡眠質量；多運動，堅持鍛煉；健康飲食，氣血自然就好了。
至于備孕男孩，安排功課的時間就得更加精確了。重點是調理男性精子質量，找準排卵的黃金時間。
至于堿性食物，男女都不需要特意去吃。
很多人對堿性食物盲目跟風，以為它能決定生男生女，其實并非如此。生男生女主要還是看男人的精子質量，以及排卵前后安排功課的時間。
有些人為了生男孩，盲目吃海帶、土豆絲，甚至有人喝蘇打水，戒掉肉類，結果身體出了問題，孩子也沒能如愿以償。人
體pH值基本是恒定的，不會因為吃點堿性食物就改變。
所以，別再做那些反人類進化的事情了。
生男生女，關鍵還得看男人的精子，女性身體的狀況，包括氣血、宮寒和婦科問題，這些都得綜合考慮。
