想生男孩的夫妻聽好啦！第一步，小兩口得養成早睡早起的好習慣，身體狀態好，備孕才更有戲。活力滿滿的精子配上高質量卵子，才有機會生出小王子。尤其想生兒子的，一定要留意精子、卵子質量，抓住排卵期。據說想生女孩的，避開排卵期同房，沒準能如愿。
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1、男性調理
調理男性精子質量很關鍵，得看活力、濃度、鞭打動作等多項指標。精子不液化或太慢，女方再怎么調理也難懷孕。評價精子好壞，速度和數量是重點，像液化時間、vap等都跟速度有關。正常飲食下，其他數值好，ph值也正常。想生男孩，就得根據體質調理精子質量，調理一陣后去醫院查查。總懷女孩或一心要男孩的夫妻，更別心存僥幸，得重視檢查。
2、女性調理
女性備孕同樣得調理身體，要補氣血，定期做婦科檢查，有炎癥得趕緊治。為啥生男孩也得補氣血、養卵巢呢？雖說精子重要，但卵子也不能馬虎。補氣血能讓女性激素分泌正常，促進卵泡發育，方便找準同房時機，而且好卵子能讓受孕更順利，更快懷上。
3、掌握黃金排卵期
找準排卵時機很關鍵，用排卵試紙綜合判斷，抓住黃金排卵期。排卵時，陰道偏堿性，宮頸粘液薄，對Y精子有利，能增加生男孩幾率。網上說排卵后或排卵當天、后兩天同房可不對，排卵后粘液變稠、陰道變酸，Y精子難通過。
4、飲食調整
備孕期間，飲食對生男孩有輔助作用。建議適當增加堿性食物如蔬菜、水果、堅果和豆類的攝入，有益于Y精子存活；適量補充含鉀和鈣的食物，如香蕉、牛奶等，也與懷男孩幾率正相關。
5、生活方式調整
調整生活方式對備孕男孩同樣重要。保持7-8小時規律睡眠，避免熬夜；適度運動如散步、瑜伽的運動；遠離有毒化學物質、輻射及煙酒。
6、心理調適
備孕過程中可能會面臨各種壓力，建議通過深呼吸、冥想、聽音樂等方式來釋放壓力，保持心情愉悅，保持積極樂觀的心態。
