要想成功備孕男寶，重點(diǎn)在于男性必須擁有高品質(zhì)的精子。
只要男性精子質(zhì)量上乘，女性氣血充足，再加上精準(zhǔn)捕捉到排卵黃金期安排受孕，高達(dá)98%的概率都能如愿以償。
如今，不孕不育的問題日益嚴(yán)重，男性少精弱精現(xiàn)象也越發(fā)普遍。
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那么，如何采用溫和的方式改善這一狀況呢？今天，我就來分享一些不花錢也能溫和調(diào)理少精弱精的方法！
少精弱精的成因是什么？如果你出現(xiàn)了這些問題，先自我反省一下：
是不是飲食不健康，生活作息一團(tuán)糟？例如抽煙、酗酒、熬夜、缺乏運(yùn)動(dòng)，還是經(jīng)常吃外賣、冷飲、啤酒和油炸食品？
一言以蔽之，就是不良的飲食習(xí)慣、混亂的生活規(guī)律，以及藥物濫用等因素共同作用的結(jié)果。
說到飲食問題，在炎炎夏日，許多人偏好外賣、冷飲、冰鎮(zhèn)西瓜、燒烤、火鍋等食物，還有那些含有各種添加劑的零食。
隨著生活水平的提高，食物種類越發(fā)豐富，但脾胃負(fù)擔(dān)也相應(yīng)加重，導(dǎo)致許多食物無法消化。
再加上生活作息不規(guī)律，如熬夜、久坐、缺乏運(yùn)動(dòng)、長(zhǎng)期待在空調(diào)房，或是像長(zhǎng)途司機(jī)那樣經(jīng)常憋尿，這些不健康的生活習(xí)慣都會(huì)加劇身體的寒濕癥狀。
這些惡習(xí)會(huì)導(dǎo)致身體出現(xiàn)各種問題，而弱精少精只是諸多癥狀中的一個(gè)。
那么，如何溫和地改善弱精少精呢？
1、記住不要胡亂吃藥。
即使你的精子質(zhì)量很差，畸形率很高，也不要盲目服用藥物，尤其是西藥。
感冒、發(fā)燒、炎癥等問題，即使不吃西藥也有可能自愈。
藥物濫用反而可能導(dǎo)致精子畸形。
當(dāng)身體出現(xiàn)發(fā)燒、流鼻涕、眼淚等癥狀時(shí)，實(shí)際上是身體在排毒，此時(shí)應(yīng)該增強(qiáng)自身陽氣，助身體排毒。而不是依賴西藥壓制癥狀。
2、要注重飲食健康，規(guī)律作息，適量運(yùn)動(dòng)，戒煙戒酒。
即使夏天炎熱，也要控制飲食，讓自己適當(dāng)出汗，盡量避免長(zhǎng)時(shí)間待在空調(diào)房。
3、保持心情放松，心態(tài)平和，不要給自己太大壓力和焦慮。
堅(jiān)持以上方法兩個(gè)月，觀察身體的變化，可以去醫(yī)院進(jìn)行精子常規(guī)檢查，對(duì)比之前的數(shù)據(jù)。
我們之前提到過，備孕男寶時(shí)，雖然男性精子質(zhì)量至關(guān)重要，但并不意味著女性就可以忽視調(diào)理。
女性的身體調(diào)理同樣關(guān)鍵，它能起到很好的輔助作用。
關(guān)于酸堿性控制生男生女的話題由來已久，甚至已經(jīng)成為根深蒂固的觀念。因此，堿性體質(zhì)的問題不得不談，否則很多人還會(huì)繼續(xù)走彎路。
很多人詢問如何調(diào)理堿性體質(zhì)，但往往一知半解，誤入歧途。他們把堿性體質(zhì)當(dāng)作救命稻草，實(shí)際上卻陷入了誤區(qū)。
我們常聽到酸性體質(zhì)和堿性體質(zhì)的說法，但要注意，這些說法并不代表一個(gè)人的身體PH值真的低于7或高于7。
人體PH值本來就是堿性，大約在7.35-7.45之間，隨著年齡的增長(zhǎng)可能會(huì)有所波動(dòng)，但請(qǐng)記住，人體整體內(nèi)環(huán)境的PH值絕不可能小于7。
備孕女性如何調(diào)理成堿性體質(zhì)？
關(guān)鍵在于放松心情，規(guī)律作息，保證睡眠，均衡飲食，避免生冷辛辣油膩食物，適量運(yùn)動(dòng)，熱水泡腳等。
這樣能讓自己的體質(zhì)更健康，氣血旺盛，子宮溫暖，沒有婦科問題，身體暖暖的，對(duì)備孕大有幫助。
酸性體質(zhì)的女性通常有宮寒、氣血不足、易疲勞、濕氣重等癥狀，處于亞健康狀態(tài)。
這種狀態(tài)下，備孕的女性容易出現(xiàn)焦慮、過度思慮、睡眠質(zhì)量差等問題，導(dǎo)致精神疲憊，臉色蒼白蠟黃，內(nèi)分泌失調(diào)，對(duì)備孕極為不利。
種子需要溫暖健康的土壤環(huán)境，而寒冷貧瘠的土壤環(huán)境不利于種子的生長(zhǎng)。
當(dāng)然，胎兒性別取決于男方、排卵黃金期以及女性身體環(huán)境等多種因素共同作用。
備孕女性無需過分忌口，吃肉與堿性體質(zhì)并無直接關(guān)系。
只吃素食可能會(huì)導(dǎo)致身體營(yíng)養(yǎng)狀況不佳，影響卵泡發(fā)育。
一般來說，想吃啥就吃啥，無需刻意虐待自己，那樣并沒有實(shí)際意義。
