冬至在養(yǎng)生學(xué)上是最重要的一個(gè)節(jié)氣，主要是因?yàn)椤岸烈魂?yáng)生”。冬至按八卦學(xué)說(shuō)，象征陽(yáng)氣的初生。我國(guó)古時(shí)曾以冬至定為子月，即一年的開(kāi)始。在一天十二時(shí)辰中，子時(shí)也是人體一陽(yáng)初生的時(shí)間。所以應(yīng)抓住這個(gè)時(shí)機(jī)好好進(jìn)補(bǔ),民間也有“三九補(bǔ)一冬,來(lái)年無(wú)病痛”的俗語(yǔ)。
起居方面要注意睡眠期間因肌體抵抗力和對(duì)寒冷環(huán)境的適應(yīng)能力降低，很容易患感冒及引起中風(fēng)等癥。仍應(yīng)遵循“早臥晚起,必待日光”,不能太過(guò)勞累,并做好防寒保暖。
飲食：選用溫補(bǔ)食物
飲食應(yīng)多選溫性食物,但宜清淡,不宜肥甘厚味,過(guò)咸,也不可過(guò)食辛辣刺激食物?！拔骞取薄拔逍蟆薄拔骞薄拔宀恕本馐秤?羊肉、牛肉、花生、核桃、栗子、榛子、柚子、大棗、桂圓等均可選擇。羊肉燉蘿卜,赤豆糯米飯、黑豆粥等均可此時(shí)選用。
防病：心腦血管疾病高發(fā)季
人一到冬天，中風(fēng)、心梗、心絞痛、心肌梗死的患病人數(shù)就會(huì)增加。寒冷刺激會(huì)使人交感神經(jīng)異常興奮，造成心臟收縮力增強(qiáng)，導(dǎo)致血壓不穩(wěn)，引起急性并發(fā)病。安宮牛黃丸具有清熱解毒，鎮(zhèn)驚開(kāi)竅的功效。冬至為交替之季，陰陽(yáng)轉(zhuǎn)換之時(shí)，冬至節(jié)氣到來(lái)，注意保暖，合理飲食，根據(jù)個(gè)人體質(zhì)情況做好養(yǎng)生，為嚴(yán)冬時(shí)身體日常養(yǎng)護(hù)打好基礎(chǔ)。
不管您在南方還是北方，不管您是吃湯圓還是餃子，雍仁堂都祝您冬至快樂(lè)，身體健康，要盡量保持精神暢達(dá)樂(lè)觀，不為瑣事勞神，不要強(qiáng)求名利、患得患失。合理用腦，有意識(shí)地發(fā)展心智，培養(yǎng)良好的性格，時(shí)刻保持快樂(lè)和平和心態(tài)，振奮精神，在日常生活中發(fā)現(xiàn)生活的樂(lè)趣，消除冬季的煩悶。
